我们中的许多人都习惯于健身。manbext客户端官网我们很多人都是习惯的生物。我们遵循同样的模式，每周去同样的集体健身课，每天在外面跑同样的路线。manbext客户端官网停留在你知道的或舒服的东西上是很有诱惑力的。但是混合锻炼会让你的身体感觉更好。
以下是改变的五个原因，以及它们如何能长期帮助你。
突破高原
你已经去健身房几个月了，但你没有看到任何结果。你的身体已经习惯了你的日常生活，并达到了一个平台期。你可以通过改变自己的方式来打破这种令人沮丧的停滞期。这会刺激你的肌肉，刺激生长。你可以尝试不同的练习，改变活动的顺序，或者增加次数。改变你的锻炼习惯可以让你的身体保持兴趣，激发新的想法。
用新的肌肉增加力量和灵活性
这可能是你最喜欢的锻炼，但它可能只锻炼到某些肌肉。你可以通过混合运动来增强力量和灵活性，让你整体上更强大。过度使用损伤也可以通过不重复同样的运动来减少。为了增强不同肌肉的力量和灵活性，你可以在日常锻炼中加入瑜伽、普拉提、举重和普拉提。
挑战你自己
改变你的锻炼计划是有挑战性的，但也能让你保持动力。如果你一直遵循同样的方式，你很快就会习惯它，你的结果不再可见。通过改变你的日常生活，你会在精神上和身体上受到挑战。你可以尝试一项新的运动，比如游泳或攀岩，甚至是一项挑战，比如每分钟做一定时间的俯卧撑。让自己走出舒适区，看看自己能做些什么。
减少受伤风险
重复同样的锻炼方式会给相同的关节和肌肉施加过多的压力，从而导致受伤。你可以通过混合锻炼来降低受伤的风险。它将针对不同的肌肉群以及关节。为了减少关节劳损，如果你的有氧运动以跑步为主，你可以在日常锻炼中加入游泳或骑自行车。通过多种多样的锻炼，你可以避免因过度使用而受伤。
很有趣!
日常生活的改变是令人愉快的;让我们面对现实吧。你可以尝试新的锻炼和活动，让锻炼变得有趣。你还可以找到新朋友，通过混合你的锻炼计划来加强你的健身联系。manbext客户端官网你永远不知道什么时候你会发现一个新的爱好或激情。
你可以通过改变你的锻炼计划来让你的健manbext客户端官网身之旅更令人兴奋。尝试新事物，享受锻炼的乐趣。变化是生活的调味品，这同样适用于你的健身计划。manbext客户端官网准备好尝试新事物，得到你想要的结果吧!