谁没有希望过自己更健康、更健美、更有活力呢?这是我们很多人由于种种原因而未能实现的目标。也许工作让你太忙了，没有时间健康饮食和锻炼。或者也许你是拖延型的人，很难获得动力。无论如何，对大多数人来说，养成健康的习惯并坚持下去是一项挑战。
然而，好消息是，开始更健康的生活方式比你想象的要容易。狗万体育登陆如果你想开始养成好习惯来取代坏习惯，试试下面的建议:
选择有影响的行动
事实胜于雄辩，即使是朝着正确方向迈出的最微小的一步也会产生影响。例如，如果你的目标是吃得更健康，那就从少买外卖开始。购买最好的无毒炊具你可以负担得起，并选择一些新的食谱尝试在家烹饪。
如果你一周多次外出就餐，那么从第一周减少一个晚上的就餐时间开始，在家做饭。继续每周减少一个晚上外出就餐，直到你养成在家自己做饭的习惯。
教育你自己
有时候，开始养成健康的习惯是很有挑战性的。你的坏习惯已经养成太久了，要改掉它们几乎让人难过。如果你还没有准备好采取行动，试着先教育自己养成你最想要的健康习惯的好处。
从收集信息开始，并计划如何实现你的目标。想想改变和保持不变的好处，权衡你的选择。你了解得越多，准备得越充分，你就能更好地执行你的攻击计划，并形成你可以长期坚持的健康习惯。
着眼于长远
有很多短期的健康习惯旨在启动健康的生活方式，并产生快速的效果。狗万体育登陆这些健康趋势(想想7天排毒法和21天健身法)效果很好，但它们无法长期持续。manbext客户端官网大多数人只在短时间内享受他们新获得的健康，然后又回到他们原来的生活方式。
在选择好习惯的时候，想想那些你可以养成的、不会很难长期坚持的习惯。这样，你更有可能把它们变成一种生活方式，而不是一种时尚。狗万体育登陆
婴儿的步骤
乌龟说得对:稳扎稳打才能赢得比赛。不要认为你必须全身心投入去开始一个新的健康习惯。如果你的目标是变得更活跃，可以从每周在附近散步10分钟开始。这听起来太简单了，但这就是重点。如果它很容易，你就会做得更多。如果你不得不挣扎着熬过去，你甚至会在看到改善之前就想戒烟。所以，慢慢开始，朝着你想要达到的目标努力吧。
找到你的快乐
保持健康不应该是一种挣扎。如果是的话，你不会留下来的。找到让你快乐的健康活动．这样做会让养成健康的习惯感觉不那么像工作，而更像乐趣!
我们都希望自己健康、健美、精力充沛。然而，由于这样或那样的原因，我们大多数人发现很难实现这一愿景。幸运的是，按照上面的建议，你可以开始养成健康的习惯。