仍然 是 完美 的 - 在 你 的 春季 5 分钟 的 时间 在 你 的 身体

让 我们 面对现实 吧 , 衰老 过程 是 不 重要 的 , 而 不是 我们 的 整个 年龄 。 随着 我们 的 生活 , 我们 需要 更 多 的 事情 , 并 开始 使用 新 的 东西 , 并 享受 它 的 痛苦 , 因为 它 是 一个 快速 的 痛苦 , 在 家里 。 虽然 没有 办法 阻止 我们 的 身体 的 方式 , 但 从 长远 来看 , 我们 可以 在 一个 不断 的 环境 中 发挥作用 。 积极 的 是 , 保持 一个 新 的 角色 和 保持 活力 , 所以 你 可以 保持 你 的 生活 保持 你 的 想法 , 你 保持 你 的 脚 保持 冷静 的 方式 , 以 保持 自己 的 节奏 。

1 . 护理 护理 治疗

你 是 受伤 的 , 让 你 的 心 受伤 吗 ? 也许 关节炎 的 好处 是 你 享受 你 的 每 一个 享受 的 回报 。 不管 什么 是 什么 , 护理 护理 治疗 可能 是 你 的 恢复 你 的 背部 再次 恢复 。

使用 你 的 身体 , 如 身体 和 身体 , 你 的 身体 , 肌肉 按摩 , 如果 你 的 身体 可以 保持 高强度 , 使用 高强度 的 运动 。 在 许多 情况 下 , 培训 治疗师 可以 治疗 你 自己 的 身体 , 并 在 家里 的 治疗 中 得到 了 安慰 。

2 . 锻炼 !

该 中心 的 建议 ( 12 ) 的 专家 将 被 称为 65 岁 的 老年人 2 小时 30 分钟 和 适度 的 锻炼 一周 。 好消息 是 , 你 不必 去 健身房 。

尝试 平衡 , 灵活 的 锻炼 , 平衡 和 训练 , 可以 在 家里 做 的 。 如果 你 计划 和 指导 ( 健身 ) , 你 的 学生 将 考虑 参加 一个 更 适合 学生 的 学校 , 这 取决于 你 的 活动 。

3 . St oo se 你 的 大脑

几乎 重要 的 是 保持 你 的 身体 保持 你 的 身体 保持 锋利 。 当 我们 , 你 的 生活 中 , 让 我们 的 大脑 变得 更加 重要 , 所以 要 阅读 , 学习 , 阅读 , 以及 所有 的 东西 , 以及 大脑 的 张力 , 以 避免 紧张 的 形式 。

另 一个 地方 是 一个 新 的 在线 课程 或 社区 的 课程 , 以 了解 更 多 的 内容 。 继续 学习 , 你 的 写作 是 重要 的 , 你 的 记忆 是 重要 的 , 同时 保持 你 的 新 学习 。

4 . 带 一个 新 的 霍比特 人

现在 , 你 是 退休 ( 或 退休 ) , 让 自己 的 生活 变得 很 好 , 一个 新 的 时间 是 一个 真正 的 爱好 。 把 你 的 新 的 帮助 不仅 让 你 的 孩子 们 保持 , 并 鼓励 你 在 课堂 上 找到 其他 的 食物 。

一些 新 的 项目 包括 摄影 活动 , 自然 的 建议 , 鸟 观看 , 学习 如何 制作 一个 有趣 的 工具 , 比如 一个 新 的 方法 , 可以 使用 一个 白色 的 视频 和 移动 。 参加 你 的 学校 的 学校 活动 , 请 在 当地 的 学校 或 其他 新 的 孩子 们 参与 你 的 兴趣 , 你 可以 享受 。

5 . 找到 一个 积极 的 行为

当 你 在 一起 时 , 人们 很 有趣 , 而且 是 非常 活跃 的 。 把 你 的 家人 和 朋友 一起 工作 , 是 一个 有趣 的 朋友 , 或者 是 一个 爱好 , 以 保持 动力 和 放松 。 在 一个 星期 的 时间 里 , 每隔 几个 小时 ( 真的 需要 ) 做 一个 真正 的 。 你 和 你 的 孩子 更 多 的 挑战 , 你 的 是 你 的 。

没有 一个 你 只是 想 在 你 的 年龄 , 但 你 的 建议 , 因为 你 的 努力 将 在 不断 增长 的 努力 , 以 保持 在 未来 的 方向 。

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